メンタルヘルスの予防って何だろう

おはようございます！
朝晩はかなり冷え込んできましたね。

さて、今回は「メンタルヘルスの予防って何だろう」といったテーマについて書いていきます。

講演を聞いた生徒さんからの感想

メンタルヘルス予防とは何か？といった問いに対する答えとして、「精神疾患への偏見を無くす。すぐにSOSを出せる環境を整える。ストレスをコントロールする力を身につける」などがあります。

どれもそうだよなと思いつつ、個人的に「予防ってこれだよね！」と感じる機会がありました。
そしてそれは、講演を聞いた生徒さんの感想を見ていた時の出来事でした。

「失敗や人の目を気にせず、やりたいことをやろうと思った。」
この一言に自身のメンタルと向き合う重要な要素があったと思うんですよね。

「自分はこうするべき、こうあらなきゃいけない。失敗をしたら取り返しがつかない。」
こういった思考や価値観に苦しみ、本来自分がやりたい（やってみようかな）と思った物事に着手できずに悶々とされている人は少なからずいると思います。

こういった部分で自分の欲望や願望を抑制してしまうことがストレスになり、日々の生活に生きがいを感じられず、精神的にも疲弊していってしまうという人もいました。
子供に限らず、大人も思い当たる節があるのではないでしょうか。

こういった部分を無くしていくためにはやはり、「やりたいことをやる」というのが良い方法なのだろうなと。その上でも、やりたいことをやる中でももちろん苦労や苦悩はあります。ただ、やりたいことに対する苦労や苦悩って踏ん張って頑張ることができたりするんですよね。
あまり好きじゃない仕事で徹夜をするのは相当キツイけど、大好きなゲーム、漫画、本などに費やす時間であれば徹夜も全く苦でなくなるみたいな。

少し脱線しましたが、メンタルヘルス予防において重要なことは「やりたいと思うことに取り組もう」というマインドセットを作り上げることなのだと僕は思います。
そして、その障壁となるネガティブな「〇〇すべき思考、〇〇であるべき思考、失敗は許されない思考」等を取り除いていくことが予防の観点でできることなのだろうなと。

僕が行ってきた講演活動は、ある生徒にとってこのような障壁を無くす要因にもなると感じているので、引き続き予防の観点からも様々なアプローチをしていきたいと思います。

そんなこんなで今週ものんびりと頑張っていきましょう！